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多吃香蕉有什么好处

改善抑郁症

香蕉中含有一种名叫色氨酸的物质,它可以在人体内转化为血清素,这种物质有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。

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缓解经前综合征

香蕉中含有对身体有益的维生素B6,该营养物质可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

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调控血压

香蕉的一大特点就是高钾低钠,这样能很好地调控血压的水平,有一定的降血压和防中风功效。

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提高脑力

一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

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