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女人吃什么可以补气血

气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。女人由于生理特质,常常会有不同程度的气血不足的状况,到底怎么样才能补气血?下面小编给大家介绍7款补气血的食疗方子:

1、银耳红枣汤

 银耳又称为“穷人的燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤,不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好动动,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮成,每个月记得喝哦。

小小提醒:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友少吃)。

3、当归红枣排骨

 治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片,排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,加入盐,鸡精调味即可。能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

 先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖即可食用。

5、双红补血汤

 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、木瓜银耳汤

 银耳、木瓜、红枣、冰糖。把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤

 常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。